El tema de hacer ejercicio cardiovascular plantea unas cuantas preguntas. El exceso de
ejercicio a menudo se considera una señal de advertencia para los médicos que tratan
pacientes con trastornos alimentarios o en recuperación.
Puede ser cierto que los trastornos alimentarios estén absolutamente fuera de la
cuestión, pero una de las razones principales por la cual los médicos son tan rápidos
para mostrar lo peligroso que puede ser un exceso de ejercicio, es el hecho de que en
realidad puede tener graves efectos negativos en la salud. Usted se va a encontrar
haciendo los ejercicios cardiovasculares para reducir sus piernas, pero al mismo
tiempo no va a querer encontrarlos demasiado delgadas, ya que todo eso va a hacer
que tenga que extender el proceso, para generar un poco más de musculo en ese área.
Antes de embarcarse en su plan de ejercicios, usted tendrá que hacer un estudio
crítico de su cuerpo, y de las piernas, en particular, en un espejo. Esta es una situación
que mucha gente encuentra un poco incómoda, sobre todo para las personas que
están preocupados acerca de su cuerpo, pero tiene que hacerse. La "Topografía crítica"
no se trata de ver algo y criticarlo como una cuestión desagradable o mala. Es más bien
una cuestión de mirar la situación en cuanto a su profundidad, haciendo una cuidadosa
reflexión. ¿Cuáles son las cosas que hay que cambiar? ¿Qué cambios debo hacer con
este problema? ¿Cuánto tiempo creo que me puede llevar?
Antes de embarcarse en su plan de ejercicios, usted tendrá que hacer un estudio
crítico de su cuerpo, y de las piernas, en particular, en un espejo. Esta es una situación
que mucha gente encuentra un poco incómoda, sobre todo para las personas que
están preocupados acerca de su cuerpo, pero tiene que hacerse. La "Topografía crítica"
no se trata de ver algo y criticarlo como una cuestión desagradable o mala. Es más bien
una cuestión de mirar la situación en cuanto a su profundidad, haciendo una cuidadosa
reflexión. ¿Cuáles son las cosas que hay que cambiar? ¿Qué cambios debo hacer con
este problema? ¿Cuánto tiempo creo que me puede llevar?
Todas las preguntas anteriores y algunas más deben ser respondidas, porque si usted
no sabe de lo que se trata su situación, no puede realista para tratar con ella. Debe
tomar una decisión sobre lo que lo va a ser feliz en términos de resultados. Una buena
regla general es que si golpeas el muslo, probablemente se dará cuenta de algunos
"movimiento vibratorios". Esto es natural, pero usted debe eliminar esos movimientos
que son ocasionados por la grasa que se encuentra acumulada ahí, antes de empezar a
añadir el tono muscular. A veces el problema con sus piernas será algo evidente y la
decisión final hará que usted pueda empezar a tomar decisiones al respecto, de
manera que comenzar a sentirse cómodo y con ganas de ver los cambios.
Los resultados obtenidos, dependerán de su decisión que será un punto final adecuado
para comenzar a realizar un período de ejercicios cardiovasculares para quemar gras.
Esto será esencialmente una mirada y una sensación con la cual usted se sentirá
cómodo, y comenzara a desarrollar un poco de tono muscular. Desde este punto, será
una cuestión de tonificar los músculos y así lograr una visión global que lo hará sentirse
bien. Valdrá la pena mantener un programa de cardio ligero una vez que haya llegado
a un punto en el que este dispuesto a hacer un trabajo de tonificación. Los ejercicios
de cardio quemarán cualquier excedente de calorías que usted pueda comer y sentirá
los cambios que irán ocurriendo
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