CÓMO CONSUMIR LOS VEGETALES parte 2 y última

Ahora que ya tienes claro el rol de los vegetales, cuan necesario es su consumo, todo lo que hacen por ti y tu organismo, te voy a dar algunas sugerencias para que puedas obtener el mejor provecho de estos.

PRIMERO.- Ingerir diariamente una porción de vegetales frescos y crudos por lo menos una vez al día te permitirá obtener energía pura de la mejor calidad para tu organismo como calcio, vitaminas, fibra, proteínas, etc., ya que al encontrarse en su estado natural sirven de alimento. El cuerpo asume toda esa fibra natural que facilita su asimilación, a su vez que va limpiando el canal intestinal porque la fibra de los vegetales crudos actúa como un gran limpiador y purificador al pasar arrastrando toda la basura que encuentra a su paso en el intestino y lo expulsa naturalmente sin ningún esfuerzo. Recuerda que los vegetales debes consumirlos definitivamente crudos y si los cocinas que sea al vapor y no más de 3 a 5 minutos, porque de lo contrario ya no sirven porque al someterlos a altas temperaturas, pierden su valor nutricional.

SEGUNDO.- Por lo general losvegetales se los consume en ensaladas,pero un grave error que se comete en lacultura occidental es preparar la ensaladamesclando varios vegetales entre crudosy cocinados y para completar le ponensal, aceite, limón y hasta vinagre en lamisma ensalada, lo cual los vuelvetotalmente indigeribles por la pésimamezcla de ingredientes y alimentos.Cuando tu ingieres una ensalada

preparada de esta manera en cuestión de minutos empiezas a eructar gases totalmente desagradables ya que tienen el olor de lo que comiste y muchas ocasiones te hacen pasar malos ratos porque estas con otras personas y cuando salen estos gases por la boca, su
olor es muy desagradable y fuerte, incomodándote a ti y a las otras personas “dime si me
equivoco”, y esto se produce porque los vegetales que los embarraste con aceite, limón y sal perdieron todas sus propiedades antes de ser ingeridos y cuando los comes y llegan al estómago se vuelve imposible su digestión y solo se terminan de fermentar y podrir, pasando a acumularse y ser más basura en tu intestino. Estoy segura que ahora si te explicas por qué tienes un abdomen prominentemente salido, simplemente porque tienes el intestino completamente tapado y lleno de excremento que cada vez se va expandiendo más y más.

Por eso las ensaladas las debes comer totalmente al natural y sin ningún tipo de aderezo para que realmente sirva de alimento para el organismo y vaya limpiando y desechando la basura.

Si eres de las personas que no les gusta ingerir vegetales y ensaladas y peor al natural como te estoy explicando, entonces permíteme decirte que esto no es para ti, no sigas perdiendo tu tiempo ni tu dinero, y ve y sigue buscando el libro mágico con recetas o ejercicios que se enfocan en cosas totalmente distintas pero seguro sabes cuales son los
resultados “los mismos de siempre”.

TERCERO.- Las ensaladas las debes preparar en ese momento para evitar que éstas se
marchiten y fermenten, y; ya no sirvan de nada, o mejor dicho de basura toxica para tu
intestino. Es lamentable observar cuando comes fuera de casa, que tienen preparada un
fuente de ensalada con, lechuga, cebolla, tomate y limón y esto le ponen encima de un
plato que contiene arroz y carne frita u otro similar lo cual es un verdadero atentado para
el organismo que no debes permitirlo. Si tu comes fuera de casa y observas una ensalada
con estas características, simplemente no la comas o no permitas que te la pongan en tu
plato, así será más asimilable lo que ingieres y cuando llegues a casa, te tomas un vaso
con agua o te preparas una rápida ensalada de tomate que solo consiste en picar uno o dos
tomates de riñón y comértelos sin ningún aderezo y eso es todo y al cabo de un par de
horas te sentirás completamente liviano y eso es porque el organismo pudo procesar
correctamente esos alimentos.

CUARTO.- Las ensaladas las debes consumir antes de cualquier comida, especialmente si esta es a base de proteínas o hidratos de carbono, ya que esto le permite al organismo prepararse para lo que viene después, por decirlo de alguna manera, lo que permitirá que el estómago pueda procesar de mejor manera estos alimentos y no se fermenten, pudran y acumulen en el intestino.

QUINTO.- Los malos hábitos son el peor enemigo del ser humano, ya que resultan poco más que imposible cambiar tan solo uno de ellos. Simplemente tú decides si continuas como estas o te decides y cambias tu vida, mejoras tu salud, cambias interna y

externamente porque vas a perder peso, pero esto lo lograras siempre y cuando cambies los viejos y malos hábitos por los nuevos y correctos. Cambiar la mentalidad, la forma de pensar, las costumbres, las enseñanzas no es fácil, ya que nos enseñaron nuestros padres o abuelos y esto ha pasado de generación en generación y sé que no es fácil pero si te decides y lo haces, seguro que lo vas a lograr.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Anónimo

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.